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 Cuidados de la piel durante las vacaciones
El cuidado de nuestra piel frente a las agresiones que le ocasiona el sol, debe ser a diario, pero durante los periodos de vacaciones es necesario reforzar éstas medidas, debido en gran parte a que nuestra piel estará expuesta durante tiempo más prolongado a sus radiaciones.
El sol en nuestra piel tiene efectos benéficos como la síntesis de vitamina D, pero la prolongada exposición, tiene efectos nocivos y acumulativos en nuestra piel que puede llegar hasta el desarrollo del cáncer de piel.
El daño que el sol ocasiona en nuestra piel lo podemos dividir en:
- agudo (enrojecimiento, ardor, hinchazón, ampollas.)
- crónico (envejecimiento prematuro de la piel, manchas y hasta cáncer de piel).
Las personas con mayor predisposición a sufrir quemaduras solares o daño crónico ocasionado por el sol, son las personas:
- con piel y ojos claros
- los niños
- las personas con muchos lunares
- las personas con alguna enfermedad que manifieste mayor sensibilidad al sol como por ejemplo, el lupus
Para evitar éste daño, es importante protegernos de forma eficiente del sol, para lo que debemos tener en cuenta lo siguiente:
- Evitar la exposición solar entre las 11 am y las 14 hrs.
- Durante las vacaciones, debemos aplicar filtro o pantalla solar en todas las zonas de nuestra piel, expuestas al sol.
- El factor de protección solar (FPS) recomendado es mínimo del Número 30.
- Es necesario re-aplicar el protector solar cada tres horas, inmediatamente después de nadar y/o secar nuestro cuerpo con toalla.
- El agua, arena y las superficies lisas, reflejan los rayos del sol, por lo que aunque permanezcamos bajo la sombra debemos usar protector solar.
- El protector solar, debe aplicarse media hora antes de la exposición solar.
- Si vamos a tener actividades al aire libre, es recomendable aumentar el tiempo de exposición de forma gradual y paulatina (evitar estar expuestos mucho tiempo los primeros días de vacaciones).
- Es recomendable también, mantener un adecuado estado de hidratación en la piel, aplicando cremas hidratantes o una crema ”post solar“.
- Aún en días nublados, pasa el 90% de las radiaciones solares que dañan nuestra piel.
- El uso de ropa (con fibras de tejido cerrado) aumenta de forma considerable la protección de nuestra piel.
- En la actualidad existen foto-protectores por vía oral que contienen diversos antioxidantes: betacarotenos, polifenoles de té verde, entre otros compuestos. Estos foto-protectores, ayudan y complementan la protección que brindan los filtros solares a nuestra piel, pero no la sustituyen.
Solo basta recordar a los lectores que el color bronceado que antes se asociaba a una buena salud, ahora es bien reconocido como una señal de daño a la piel, que tarde o temprano se manifestará.
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